Chuyên mục
Khám phá nội dung theo từng chủ đề
Khởi động ngày mới
Buổi sáng có năng lượng: dậy không uể oải, mười phút đầu ngày, vận động nhẹ, ánh sáng – nước – bữa sáng, chọn việc đầu tiên, ngày thứ Hai, ngày mưa, sau kỳ nghỉ dài.
10 bài viếtLấy lại động lực
Khi chán, uể oải, làm mãi không xong: chia việc thật nhỏ, làm trước rồi hứng đến sau, phần thưởng nhỏ, đổi chỗ – đổi nhịp, người đồng hành, động lực đi đường dài, phân biệt lười và mệt.
10 bài viếtDám bắt đầu điều mới
Vượt nỗi sợ lần đầu: học một kỹ năng ở tuổi nào cũng được, dự án cá nhân, đi một mình lần đầu, phát biểu lần đầu, thử thách 30 ngày, bắt đầu nhỏ và chấp nhận vụng về.
10 bài viết
Gọi tên cảm xúc
Vốn từ cảm xúc tiếng Việt, cảm xúc lẫn lộn, hồi hộp – háo hức – lo lắng khác nhau ra sao, giận, buồn, ghen tị, tủi thân, viết ra để hiểu mình, nói cảm xúc với người thân không gây tổn thương.
10 bài viếtNiềm vui nhỏ mỗi ngày
Sổ biết ơn, niềm vui nhỏ, háo hức chờ đợi một điều gì, tiếng cười, nhạc làm phấn chấn, đi bộ ngắm phố, tự thưởng hợp lý, bớt so sánh trên mạng, ngày thường mà không nhạt.
10 bài viết
Hứng khởi trong công việc và học tập
Giữ lửa với việc đang làm, tìm ý nghĩa trong việc lặp lại, mục tiêu nhỏ trong tuần, mùa thi, làm việc tại nhà, ngày làm cuối năm, khi bị giao việc không thích, ăn mừng việc xong.
10 bài viết
Đứng dậy sau vấp ngã
Trượt thi, bị từ chối, dự án hỏng, bị chê trước đám đông, làm hỏng việc, kế hoạch đổ bể: cho phép mình buồn, rút bài học không tự dằn vặt, bước nhỏ quay lại, kể chuyện thất bại cho người khác.
10 bài viếtTruyền lửa cho người bên cạnh
Khích lệ bạn bè đúng cách, lời khen cụ thể, làm người cổ vũ, giữ không khí đội nhóm hăng hái, ăn mừng cùng nhau, khi người thân mất hứng, ở gần người tiêu cực mà không bị kéo theo.
10 bài viếtKhoảnh khắc làm tim rộn ràng
Trải nghiệm khiến người ta háo hức: đón bình minh trên núi, chạy giải đầu tiên, xem pháo hoa, cổ vũ trên khán đài, buổi hoà nhạc, chuyến đi xa đầu tiên, đêm trước ngày trọng đại — chuẩn bị gì, giữ cảm xúc ra sao.
10 bài viếtHứng khởi qua từng chặng đời
Năm nhất đại học, mới ra trường, tuổi 25 hoang mang, 30 thấy chững lại, làm cha mẹ lần đầu, con lớn đi xa, sắp nghỉ hưu: cảm giác thường gặp ở mỗi chặng và cách tìm lại nhịp hăng hái.
10 bài viết