Cách gọi tên cảm xúc của mình: ba bước khi lòng rối mà không biết đang thấy gì
Lòng rối mà không biết mình đang thấy gì? Ba bước dừng lại, dò cơ thể, chọn chữ để gọi đúng tên cảm xúc, kèm bảng đổi câu chung chung thành tên cụ thể.
Gọi tên cảm xúc
Vốn từ cảm xúc tiếng Việt, cảm xúc lẫn lộn, hồi hộp – háo hức – lo lắng khác nhau ra sao, giận, buồn, ghen tị, tủi thân, viết ra để hiểu mình, nói cảm xúc với người thân không gây tổn thương.
Từ ngữ chỉ cảm xúc trong tiếng Việt: bảng từ theo nhóm, theo mức độ và cách dùng
Bảng từ ngữ chỉ cảm xúc tiếng Việt chia theo nhóm vui, buồn, giận, sợ, ngại và theo mức nhẹ đến mạnh, kèm cách mở rộng vốn từ để nói đúng điều mình cảm thấy.
Hồi hộp, háo hức và lo lắng khác nhau thế nào: đọc đúng tín hiệu trước ngày lớn
Tim đập nhanh trước buổi thuyết trình là hồi hộp, háo hức hay lo lắng? Cách phân biệt ba cảm xúc này qua cơ thể, suy nghĩ và việc nên làm cho từng loại.
Gọi tên cảm xúc
Cảm xúc lẫn lộn: vừa vui vừa buồn, vừa thương vừa giận và cách gỡ từng sợi
Ngày tốt nghiệp vừa vui vừa buồn, thương bố mẹ mà vẫn giận: cảm xúc lẫn lộn là bình thường. Cách gỡ từng cảm xúc, nói ra cho rõ và không ép mình chọn một.
Gọi tên cảm xúc
Đang giận thì làm gì: gọi tên cơn giận và mười phút đầu để khỏi nói điều hối hận
Mặt nóng, tim đập, câu nặng lời đã ở đầu môi? Cách nhận ra cơn giận sớm, mười phút đầu nên làm gì, tìm lớp cảm xúc bên dưới và nói ra mà không làm tổn thương.
Buồn mà không rõ vì sao: tìm xem nỗi buồn đến từ đâu và khi nào nên gặp chuyên gia
Tự dưng thấy buồn mà không có chuyện gì? Những nguồn hay gặp của nỗi buồn khó gọi tên, cách dò ngược ba ngày gần nhất và dấu hiệu nên gặp bác sĩ, chuyên gia tâm
Ghen tị với bạn bè: nhận ra, thôi tự trách và biến nó thành la bàn cho chính mình
Thấy chạnh lòng khi bạn thân được thăng chức, mua nhà, đi du lịch? Ghen tị là cảm xúc bình thường. Cách nhận ra, thôi tự trách và đọc nó như la bàn chỉ điều mìn
Tủi thân là gì: vì sao người lớn vẫn hay tủi thân và cách dỗ dành chính mình
Tủi thân là buồn kèm cảm giác bị thiệt, bị bỏ quên. Vì sao người lớn vẫn hay tủi thân, cách dỗ dành chính mình và nói ra điều mình cần mà không thành trách móc.
Nhật ký cảm xúc: ghi tâm trạng ba dòng mỗi tối để thấy mình hay vui buồn vì điều gì
Nhật ký cảm xúc ba dòng mỗi tối: ghi tên cảm xúc, mức độ, chuyện liên quan. Mẫu ghi, bảy ngày bắt đầu, cách đọc lại sau một tháng để thấy mình hay vui buồn vì g
Gọi tên cảm xúc
Cách nói cảm xúc với người thân mà không gây tổn thương: mẫu câu cho từng tình huống
Muốn nói thật với bố mẹ, vợ chồng, anh chị em mà sợ thành cãi nhau? Công thức bốn phần, chọn lúc nói, mẫu câu cho từng mối quan hệ và cách giữ bình tĩnh.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.