#vùng thoải mái

Bước ra khỏi vùng an toàn là gì: nới rộng từng chút mà không tự ép mình đến hoảng

Vùng an toàn không xấu, chỉ là hơi chật. Cách lập thang thử từ dễ đến khó, phân biệt vùng học hỏi với vùng hoảng loạn và mỗi tuần nới thêm một chút cho vừa sức.