Sổ biết ơn mà không sáo rỗng: ghi gì mỗi tối để thấy lòng ấm thật
Sổ biết ơn hay bị bỏ sau một tuần vì viết chung chung như chép phạt. Công thức ba dòng, câu gợi ý khi bí và cách viết để niềm vui nhỏ ở lại lâu hơn.
#niềm vui nhỏ
Tạo điều để mong chờ: cách gieo cảm giác háo hức cho những tuần dài
Cảm giác háo hức chờ một điều gì đó đôi khi vui không kém chính sự kiện. Cách gieo những điều nhỏ để mong chờ trong tuần, tháng và giữ háo hức mà không thất vọn
Cười nhiều hơn mỗi ngày: tìm lại tiếng cười khi cuộc sống bận và nghiêm
Lớn lên, người ta cười ít đi không phải vì hết chuyện vui mà vì ít dịp. Cách đưa tiếng cười trở lại: người làm mình cười, nguồn vui sạch, tự cười chính mình đún
Nhạc làm phấn chấn tinh thần: tự chọn bài hát cho từng lúc trong ngày
Một bài hát đúng lúc có thể kéo bạn ra khỏi buổi chiều uể oải. Cách tự chọn nhạc phấn chấn theo từng lúc, nghe nhạc khi buồn, cùng hát cùng nhún và giữ tai an t
Đi bộ ngắm phố mỗi ngày: biến quãng đường quen thành khoảng vui nhỏ
Hai mươi phút đi bộ ngắm phố có thể làm ngày nhẹ hẳn đi. Bảy cách nhìn để thấy con đường quen như mới, đi lúc nào, đi với ai và giữ an toàn giữa phố đông xe.
Cuối tuần vui thật: sắp xếp hai ngày nghỉ để không trôi vào ngủ bù và lướt điện thoại
Cuối tuần trôi vào ngủ bù, việc nhà và lướt điện thoại, tối Chủ nhật lại thấy tiếc. Công thức nghỉ – vui – việc, mẫu cho từng kiểu người và cách nhẹ lòng đón th
Bớt so sánh mình với người khác trên mạng xã hội: giữ niềm vui khi lướt điện thoại
Lướt mạng mười phút mà thấy đời mình nhạt hẳn: đó là bẫy so sánh. Vì sao nó xảy ra, cách dọn bảng tin, đổi câu tự hỏi và giữ niềm vui khi người khác khoe thành
Cuộc sống đơn điệu sau giờ làm: thêm một điều mới mỗi tuần mà không đảo lộn nếp sống
Sáng đi làm, tối về, tháng này như tháng trước. Cách thêm một điều mới nhỏ mỗi tuần vào nếp sống quen, thử thách một tháng và nhận ra khi nào cảm giác nhạt cần
Việc tử tế nhỏ mỗi ngày: vì sao giúp người khác lại làm mình vui hơn
Nhường chỗ, giữ cửa, nhắn hỏi thăm: việc tử tế nhỏ làm người khác vui và làm chính mình nhẹ lòng. Cách làm tự nhiên, đúng mực, không phô trương và không kiệt sứ