Chạy giải đầu tiên: chuẩn bị tuần cuối, buổi sáng thi đấu và cảm giác ở vạch đích
Sắp chạy giải 5 km hay 10 km đầu tiên? Việc nên làm trong tuần cuối, lịch buổi sáng ngày chạy, cách chia sức để về đích vui và những dấu hiệu phải dừng ngay.
Sắp chạy giải 5 km hay 10 km đầu tiên? Việc nên làm trong tuần cuối, lịch buổi sáng ngày chạy, cách chia sức để về đích vui và những dấu hiệu phải dừng ngay.
Chưa từng chạy và muốn bắt đầu? Kiểm sức khoẻ trước, lộ trình 8 tuần đi xen chạy, một buổi chạy chuẩn, chạy chậm đến mức nói chuyện được và đau nào thì phải dừn