#xoay khớp

Vận động nhẹ buổi sáng tại nhà: bài 10 phút đánh thức cơ thể, không cần dụng cụ

Bài vận động nhẹ mười phút buổi sáng tại nhà: tám động tác từ thở, xoay khớp tới đứng lên ngồi xuống, cách chỉnh theo thể trạng và lưu ý an toàn trước khi tập.